Home Remedies for Gas: गैस के घरेलू उपाय

आपके लिए यहां हम गैस से निजात पाने के कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय लेकर आए हैं। गैस के कारण होने वाले तकलीफ से छुटकारा पाने के लिए ये उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

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ध्यान देने योग्य उपाय:

1. अजवाइन (Carom Seeds)

अजवाइन का सेवन गैस को कम करने में मदद कर सकता है। एक छोटी चम्च अजवाइन को पानी के साथ ले और थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से गैस से राहत मिल सकती है।

2. अदरक का रस (Ginger Juice)

अदरक का रस एक अच्छा प्राकृतिक औषधि होता है जो गैस को कम करने में मदद कर सकता है। एक छोटा टुकड़ा अदरक काटकर उसका रस निकालें और इसे शहद के साथ मिलाकर सेवन करें।

3. पुदीना (Mint)

पुदीना गैस को दूर करने में मदद कर सकता है। आप पुदीना की पत्तियों को चबा सकते हैं या पुदीना की चाय पी सकते हैं।

डाइट और जीवनशैली के उपाय:

4. पेट साफ़ रखें

अच्छी पाचन शक्ति के लिए पेट को साफ और स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। यह गैस के जोखिम को कम कर सकता है।

5. अधिक पानी पिएं

प्रतिदिन काफी पानी पीना गैस से निजात पाने में मदद कर सकता है।

6. बिना जले बने खाद्य पदार्थ

तले हुए, अधिक तेल और मसाला वाले खाद्य पदार्थ से बचें, क्योंकि ये गैस को बढ़ा सकते हैं।

प्राणायाम और योग:

7. पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose)

यह आसन गैस को दूर करने में मदद कर सकता है।

8. आनुलोम-विलोम (Anulom-Vilom)

योग के इस प्राणायाम का अभ्यास करने से भी गैस से राहत मिल सकती है।

घरेलू उपाय:

9. हरड़ (Harad)

हरड़ गैस को कम करने में मदद कर सकता है। एक छोटा टुकड़ा हरड़ रात को सोते समay सुबह खाने से लाभ हो सकता है।

10. जीरा (Cumin)

जीरा एक औषधि भी होता है जो गैस से छुटकारा दिला सकता है। आप जीरा को पानी के साथ पी सकते हैं या खाने में उपयोग कर सकते हैं।

चाय और उपाय:

11. अदरक-तुलसी चाय (Ginger-Tulsi Tea)

अदरक-तु

लसी चाय गैस को कम करने के लिए उपयोगी हो सकती है।

12. त्रिफला चूर्ण (Triphala Powder)

त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ सेवन करने से भी गैस से राहत मिल सकती है।

नुकसानदायक आदतों से बचाव:

13. अल्कोहॉल और सिगरेट का सेवन न करें

अल्कोहॉल और सिगरेट का सेवन गैस को बढ़ा सकता है, इसलिए इन्हें कम करें या बिल्कुल बंद करें।

14. खाने की बड़ी तीव्रता से न करें

अधिक खाने के बाद गैस की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए खाने की मात्रा पर ध्यान दें।

15. अधिक समय तक बैठे न रहें

लम्बे समय तक बैठे रहना गैस के संक्रमण का कारण बन सकता है, इसलिए नियमित अंतरालों में खड़ा होकर चल.